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벌써 11월이네요.
수능이 코 앞으로 다가왔습니다.
마지막 총정리를 어떻게 해야할지 잘 하고 있는 것일지 걱정이 많이 될 겁니다.
유튜브 영상을 살펴보다 '수능 이코치'님의 방법이 마음에 들어서 정리해보았습니다.
먼저 영상 첨부합니다.
수험생 뿐만 아니라 학부모님들도 꼭 시청하셨으면 좋겠어요.
부모님들도 걱정되어 하는 말씀들 중에
의도치않게 수험생 자녀를 불안하게 만들기도 하거든요 ㅠ
https://www.youtube.com/watch?v=W0RHq1J-VV0
1. 수면관리
잠은 6시간반에서 8시간 숙면을 취하도록 합니다.
이코치쌤 추천은 밤 11시에 잠에 들어 아침 6시에 일어나는 것!
자는 시간 아껴서 공부해야 합격한다는 말에 심취해 잠을 줄여버리면 부작용이 생길 수 있다고 생각합니다.
그러나 일찍 자고 일찍 일어나야한다는 압박감은 버리라고 말하십니다.
괜히 낮잠을 자게되면 밤에 더 못자게 되는 악순환이 생깁니다.
수능 전 3일 전에만 해도 패턴은 잡히기 때문입니다.
그리고 숙면을 위해 카페인 섭취는 금지
밤 열한시 반 이후는 유튜브 등 시청 금지 입니다.
2. 불안심리 관리
친구나 선생님, 부모님 등 부정적인 이야기하는 사람 최대한 멀리하기!
불안전파자 멀리하기
커뮤니티 피하기
만일 불안하다면 무언가 찾아보고 싶다면 컨텐츠를 보고자한다면 긍정적인 힘을 얻을 수 있는 것을 보아라!
3. 수능시간표에 맞추어 학습하기
시간표에 맞추어 학습하는 것은 수험생의 실력마다 다르게 적용하기를 추천하십니다.
상위권은 시간표에 맞추느게 좋다
최상위권은 시간표보다 더 빡세게하면 피지컬이 올라갈 수 있다
중하위권 이하 3등급 이하는 아직 내용 공부가 필요하므로
시간표대로 하기보다는 먼저 내용 보충을 합니다.
3일에 1번만 시간표대로 지켜보도록 합니다.
그리고 모두, 저녁먹기 전까지 최대한 집중상태를 유지하는 것 이것은 중요합니다.
마지막 11월을 어떻게 보내는지에 따라 성적 많이 달라질 수 있습니다.
마지막 멘탈관리 잘하면서 좋은 결과 얻으시길 기원합니다!!!